מגשימים חלומות! - עלון פרשת נח

כמה הבטחה מביא איתו הגשם,

הוא מרווה את צמאוננו אחרי חודשי קיץ ארוכים,

הוא מעניק לאדמה חיים (וריח משגע...),

כל הזרעים הטמונים באדמה מקבלים מים,

ויכולים סוף סוף להתפתח ולצמוח.

התפקיד שלנו בעולם הוא לנטוע,

להטמין את הזרעים הרכים באדמת המציאות,

לסקל את האבנים מסביב, לעדר, לנקות,

ובעיקר – לחכות.

כי לכל תהליך שלנו יש שותף מלמעלה,

הוא זה שמוריד את הגשם בעיתו,

ובזכותו כל מה שנטענו צומח.

אנחנו משקיעים ומשקיעים בזוגיות, בבית ובילדים,

מוסיפים תפילה מעומק הלב,

ובסוף, נפתח משהו מלמעלה 

ופתאום עלים רעננים מתחילים לבצבץ,

והמאמץ נושא פירות.

זה הזמן לשאת תפילה לחורף גשום ומבורך,

שיגשים לנו את כל החלומות

ויצמיח את כל מה שאנחנו עמלים עליו.

אבל קורסי החורף שלנו עדיין פתוחים! לפרטים לחצו כאן

חורף טוב ומבורך!

חודש טוב, ושבת שלום,

מכון בנין שלם

להאיר את עצמנו 

איך להגיע לפגישות בעין חיובית? (מתוך שיעור של דנה תירוש לרווקות, שניתן במכון בנין שלם) 
וגם – שני טיפים מיוחדים מהקוראות שלנו שיעזרו לך להאיר את החורף הקרוב.

אחד המאמצים העיקריים בעולם, לכל אחת ואחת, הוא לאהוב את עצמה. לראות בעצמה את נקודות האור והטוב. להסתכל במראה ולחשוב: נעים לי להיות בחברתי. זוהי עבודה שדורשת עמל, אבל שכרה בצידה.

זה מתחיל מבפנים ומתגלגל החוצה

כשמתחילים לראות את הטוב בעצמנו, אפשר להתחיל לראות את נקודות הטוב בסובבים אותנו, באנשים שאיתם אנחנו נפגשים, ובמציאות בכללה. יש לתרגל התבוננות טובה כלפי עצמנו – כדי להצליח להביט על אחרים במבט מאיר. כל אחת מאיתנו צריכה ללמוד להכיר מה טוב בה, מה נפלא בה, להיות משוכנעת שהיא טובה, ואפילו טובה מאוד! לקבל את עצמה ואת היופי המיוחד שנמצא רק בה, כי לכל אחת יש יופי חיצוני המיוחד רק לה, ויופי פנימי שמייחד אותה.

ראשית התהליך של פיתוח עין טובה, אהבה לסובבים אותנו ולימוד זכות – מתבצע במרחב האישי. כשנקבל את עצמנו ללא תנאי, נצליח לאהוב גם אחרים ללא ביקורת ושיפוטיות. וכמו אבן שנופלת לאגם ויוצרת גלים ואדוות, כך אהבת עצמנו יוצרת מעגלים הלאה, לכל הסובבים אותנו. קבלה עצמית באהבה ובשמחה היא גם התשתית לפיתוח קשר עם בן הזוג, ותשתית לצמיחה משפחתית.

הכול דיבורים

כיצד מבססים את האהבה שלנו לעצמנו ולאחרים? כלי מרכזי במשפחתיות הוא הדיבור. נשתמש בו גם ביחס לעצמנו. הדימוי העצמי שלנו נבנה באמצעות מילים, ועלינו להקפיד לדבר על עצמנו בלשון אוהבת ונקייה. לדבר ברכות ובעדינות ביחס לעצמנו, ולהתרגל לעשות כך גם ביחס לאנשים אחרים.

התבטאויות כמו "אני מה זה גרועה", "איזו טיפשה אני" וכדומה – רק מזיקות. מי שמעידה על עצמה שהיא גרועה, בסוף תשכנע את עצמה שהיא באמת גרועה, ולבסוף היא עלולה גם לשכנע בכך גם את הסובבים אותה, ואולי גם את מי שהיא נפגשת איתו...

מילים כאלה הן גם לשון הרע. גם לפי ההלכה אסור לדבר סרה על עצמנו, מילים לא טובות על עצמנו מחללות את פנימיותנו, ואסור להתאכזר אל עצמנו כך. רכות נשית מתחילה בדיבור עדין, שיוצר אווירה מאפשרת שנותנת מקום לעצמי ולאחר. ואם אכן יש בעיה, והעור לא בריא במיוחד, או את לא ממש מצליחה בלימודים? אפשר לתאר את הבעיה בעדינות ולומר: "אני צריכה לטפל בעור שלי, אני רוצה להשקיע בו", "לימודים הם לא הצד החזק שלי...". דיבור עדין תמיד מלווה באופטימיות ומשאיר פתח לשינוי ושיפור. המחשבות והדיבור שלנו על עצמנו מעצבים את המציאות, לכן כדאי לפנות תמיד אל הצד החיובי.

להתאהב בתהליך

קומה נוספת בדרך לקבלה עצמית היא ההבנה שכל מרכיבי האישיות שלי, כמו גם המראה החיצוני שלי – הם גילוי של רצון ה' בעולם. כן, גם החסרונות שבנו. ריבונו של עולם ברא אותנו חסרים. לאחד "חסרים" כמה סנטימטרים, לאחר "חסרה" יכולת קשב וריכוז, לשלישי חסרות מידות טובות... וכולנו נדרשים לעבוד במהלך חיינו על חסרונות אלה. עלינו לעמול כדי להשתלם עוד ועוד. זהו תהליך איטי ומתמשך, ותמיד יש מקום לעוד שיפורים.

הנקודה המשמעותית היא ללמוד להתאהב בתהליך. לקבל את עצמנו, משמעותו לקבל באהבה גם את התהליכים שעלינו לעבור בחיים, בעבודה על החסרונות שלנו. העבודה שניתנה לנו מהבורא מדויקת מלמעלה, אם לא כן – ריבונו של עולם היה בורא אותנו אחרים, עם תכונות אחרות. עלינו להכיר בכך שזהו רצון ה' שנהיה בדיוק מי שאנחנו, עם הטוב שבנו ועם מה שטעון שיפור. לכן, עם כל הקושי לפעמים, עלינו לאהוב את עצמנו, לאהוב את ההתמודדות שלנו עם החסרונות שקיבלנו, להביט עליהם בחיוך.

כדאי לזכור שגם החסרונות הם סובייקטיביים. לאדם אחד יפריע בלגן, כשאצל האחר זוהי תכונה מועדפת. ויש הפתעות בחיים – יתכן שנקודה שכל חייך סימנת אצלך כחיסרון, בעיני בעלך תיחשב למעלה גדולה!

משימה: קחי דף ומלאי אותו בדברים טובים על עצמך. מעשים טובים, מחשבות חיוביות שחשבת, כשרונות, יכולות. כדי לקבל את עצמנו עם החסרונות, עלינו להכיר קודם את היתרונות, להדגיש אותם ולהודות עליהם. וכך גם במראה החיצוני: עמדי מול המראה, ומצאי משהו שאת אוהבת ממש. הדגישי את מה שיפה בעינייך, והתמקדי בו.

כשסיימת לכתוב על הדף את כל מה שאת אוהבת בעצמך, תני לו כותרת: "תודה לך ה' על מה שבראת בי". כעת, הפכי את הדף וכתבי נקודות ותחומים שמהם את פחות מרוצה, ורוצה להשתפר בהם. גם כאן כדאי לתת כותרת: "תודה לך ה' על הרשימה הזאת".

שני הצדדים של הדף הם גילוי של רצון ה' שמופיע בי. עם ההבנה הזו אצא לדרך, לכל השינויים והתהליכים שאני רוצה לעבור. התמקדות בדברים הטובים ויכולת להודות עליהם מהצד האחד, ומהצד השני עם הדברים הפחות טובים ונכונות להודות גם עליהם, כי גם הם מרכיב חשוב שמעצב את האישיות שלי ואת מי שאני. עם נקודת מבט כזו על עצמי יהיה קל לי להתחבר לאנשים אחרים, ולהכיל חסרונות, מורכבויות ושוני.

מתוך ראיית הטוב שבך תקבלי כוחות לתהליכים שעוד נכונו לך. מבט זה יאפשר לך להסתכל גם על זולתך בצורה טובה. אווירה טובה כזו תיצור מרחב בו יוכלו להרגיש נעים בחברתך ולקבל אותך.

בהצלחה, וחורף טוב

אז איך את מתכננת להאיר את עצמך בחורף הקרוב?

שאלנו שתי בנות מקסימות, והתשובות לפניכם:

שירה (26): קיבלתי החלטה להעשיר את עולמי הרוחני בחורף הזה, לנצל את זמן ההמתנה לזיווג שלי. לכן מצאתי לי שלושה ספרי חסידוּת, והחלטתי ללמוד מהם בקביעות, בין אם זה לבד ובין אם השותפה שלי לדירה תצטרף אלי. אני מרגישה שזהו הניצול הטוב ביותר של הזמן הזה, ואני גם מקווה למצוא ברעיונות ובתורות שם תשובות וחיזוקים שידברו אל לבי.

אחינועם (28.5): במסגרת עבודתי אני מבקרת בגני ילדים שונים, והקטנטנים האלה פשוט משמחים את לבי. הם תמיד שמחים, צוהלים, ויש להם גם חידודי לשון ממש מצחיקים. מבחינתי הם מאירים לי את החורף. אני ממליצה לך גם, להיות בחברת ילדים. אם אלה אחיינים, או ילדים של שכנים או של חברות נשואות. זה לא תמיד קל, כי גם אנחנו רוצות את שלנו, אבל לרוב זה בעיקר משמח. למרות שילדים הם קטנטנים בגוף, הלב שלהם ענק, והם תמיד יודעים לתת את החיבוק הנכון בזמן הנכון.

מתכון השבוע

מרק אפונה וקציצות

מרק סמיך, משביע וטעים

המרכיבים:

200 גרם אפונה יבשה (להשרות כמה שעות במים)

2 גזרים מגורדים

2 בצלים פרוסים לטבעות

4 שיני שום פרוסות

מעט כוסברה קצוצה

מלח, פלפל, כמון

לקציצות:

חצי קילו בשר בקר טחון

1 ביצה

מלח, פלפל

אופן ההכנה:

מטגנים בסיר את הבצל, לאחר מכן מוסיפים את השום והגזר המגורד, את האפונה וכף מלח. ממלאים מים עד אמצע הסיר ומבשלים כשעה, עד שהאפונה מתחילה להתפורר. מתבלים לפי הטעם.

מערבבים יחד את החומרים לקציצות, יוצרים כדורים ומוסיפים למרק. מבשלים הכול יחד למשך כשעה נוספת, עד שהמרק מסמיך ומוכן. מתקנים את התיבול לפי הצורך.

בתאבון!